6 lời khuyên ăn kiêng cho làn da đẹp

Một làn da trắng hồng, mịn màng là ước mơ của mỗi cô gái. Thật dễ dàng có được làn da đẹp bằng cách giảm lượng đường trong thực đơn và tăng cường sử dụng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu bơ, dầu ô liu. 

Bác sĩ Stefanie Williams chia sẻ những thay đổi đơn giản trong thực đơn của bạn sẽ có nhiều tác động tích cực lên làn da đẹp của bạn.

Sau đây là 6 lời khuyên ăn kiêng cho làn da đẹp

1. Giảm lượng đường

lan da dep

“Chúng ta càng ăn ít đường, mọi thứ sẽ càng tốt đẹp hơn”. Chúng ta nên tránh dùng nhiều chất làm ngọt tự nhiên như mật ong, si rô có hàm lượng fructose cao. Các bạn cũng nên tránh chất làm ngọt nhân tạo aspartame vì nó có thể gây béo phì và đái tháo đường. Vì vậy, để có làn da đẹp chúng ta nên giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của mình, đặc biệt là các loại đường hóa học có trong nước uống.

2. Chất béo lành mạnh

6 lời khuyên ăn kiêng cho làn da đẹp

Một trong những điều quan trọng mà cơ thể và làn da của bạn cần là chất béo để duy trì sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn nhiều chất béo làm da bạn tăng cường Elastic và giảm nếp nhăn. Việc tăng hấp thụ chất béo phải được thực hiện cùng lúc với việc giảm lượng đường và ngũ cốc. Các loại chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu, dầu bơ, dầu dừa là lựa chọn bổ sung tốt cho cơ thể và làn da đẹp.

3. Giảm lượng ngũ cốc và tinh bột

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng chế độ ăn giàu ngũ cốc có lợi cho sức khỏe. Nhưng đó là một quan niệm sai lầm. Tinh bột, carbohydrate trong ngũ cốc là một chuỗi các phân tử mà khi ăn nhiều làm cơ thể và làn da xuống cấp dễ dàng. Các bạn nên cắt giảm lượng tinh bột và ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp.

4. Ăn nhiều rau quả

Rau cung cấp cho bạn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng ta nên lựa chọn những loại trái cây căng mọng, có lượng đường thấp và chất chống oxy hóa cao. Để có làn da đẹp như ý, các bạn nên điều chỉnh cân bằng các thành phần trong menu của mình nhé.

5. Bổ sung protein

Protein là thành phần quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta có ít khả năng dự trữ protein. Vì vậy, để cho cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, chúng ta nên bổ sung protein điều độ, hợp lí với lượng cơ thể cần.

6. Thêm gia vị cho cuộc sống

Các loại thảo mộc bao gồm hương thảo, tỏi, nghệ, quế là những gia vị tuyệt vời để bổ sung cho một chế độ ăn lành mạnh, duy trì sức khỏe dài lâu. Không chỉ đơn giản là thêm gia vị để làm đa dạng các món ăn mà còn chứa các chất co hoạt tính sinh học  tác động tích cực đến sức khỏe, tuổi thọ và làn da đẹp.

Các bạn gái nên duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng, hợp lí và bổ sung collagen để có làn da đẹp nhé. Các bạn nên biết  collagen được xem như protein đặc biệt nhất trong cơ thể, chiếm đến 70% cấu trúc da, tác động trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da.

Khi cơ thể được bổ sung đủ lượng collagen cần thiết, các vết thâm do mụn sẽ mờ đi nhanh chóng, sẹo lồi lõm được làm đầy trả lại cho bạn làn da căng sáng, mịn màng tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy người sử dụng collagen đều đặn có thể cải thiện độ sáng của da và cải thiện tích cực các dấu vết do mụn để lại chỉ sau 4 – 6 tuần sử dụng.

Đôi nét về Tinh chất làm đẹp collagen ADIVA

Trên thị trường hiện nay, những sản phẩm bổ sung collagen vô cùng đa dạng, đủ mọi xuất xứ như Pháp, Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản, Úc… nhưng có thể nói, sản phẩm collagen dạng nước ADIVA của Công ty TNHH TMDV Trần Toàn Phát sản xuất đang trở thành sản phẩm collagen chiếm được thị phần rất lớn trong nước và ngày càng khẳng định uy tín về chất lượng.

Sản phẩm collagen ADIVA với nguyên liệu 100% là collagen peptide được nhập khẩu từ Đức – quốc gia đứng đầu thế giới về cung cấp collagen chất lượng cao. Sau khi uống, các collagen peptide sinh học một phần được tiêu hoá thành các siêu phân tử và axit amin tự do, cùng với các collagen mạch ngắn thẩm thấu qua thành ruột và được các mạch máu phân phối đến lớp trung bì của da. Tại đây collagen peptide kích hoạt các nguyên bào sợi bằng cách kết vào các cơ quan cảm thụ của nguyên bào sợi để sản sinh collagen. Bên cạnh đó các axit amin tự do cũng là nguồn cung cấp dồi dào các đơn thể cho quá trình tổng hợp collagen và elastin giúp da săn chắc và đàn hồi, làm đầy nếp nhăn hiệu quả và ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn mới.

collagen adiva

 Tinh chất làm đẹp collagen ADIVA với 100% collagen tự nhiên từ Đức

Về tính năng sản phẩm

Đánh tan da khô: Giúp làn da ẩm mượt từ sâu bên trong.

Cải thiện da sạm: Cải thiện các vùng da khô sạm, sần sùi thường thấy ở đùi, mông, bụng và bắp tay.

Ngăn ngừa và giảm nếp nhăn: Mang lại làn da tươi trẻ, căng mịn, ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn hiệu qủa.

Tăng chất nhờn và giảm viêm khớp: Giúp các khớp xương linh hoạt hơn và giảm viêm khớp hiệu quả.

Vào năm 2014 AC Nielsen – công ty nghiên cứu thị trường và hành vi người tiêu dùng hàng đầu thế giới – đã tiến hành một cuộc khảo sát trên 400 phụ nữ Việt Nam đã sử dụng collagen ADIVA trong 4 tuần liên tục. Theo kết quả của cuộc khảo sát này, 94% phụ nữ công nhận uống collagen ADIVA giúp làn da trở nên căng sáng, mịn màng chỉ sau 28 ngày sử dụng.

Share Button

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Tin mới nhất